“心理健康從健康睡眠開(kāi)始”論壇在成都舉辦

　　2024年10月25日，由中國保健協(xié)會(huì )主辦的“心理健康從健康睡眠開(kāi)始”論壇在成都成功舉辦。此次論壇旨在深入探討健康睡眠對心理健康的重要保障作用，推動(dòng)與健康睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)實(shí)現高質(zhì)量發(fā)展。論壇由中國保健協(xié)會(huì )副理事長(cháng)周邦勇主持。

中國保健協(xié)會(huì )理事長(cháng) 汪建榮

　　中國保健協(xié)會(huì )理事長(cháng)汪建榮在致辭中表示，科學(xué)研究已證實(shí)，健康睡眠不僅能夠延長(cháng)壽命，還能降低慢性疾病的發(fā)病率，并顯著(zhù)降低死亡率。近年來(lái)保健產(chǎn)業(yè)聚焦于健康睡眠領(lǐng)域，致力于提升睡眠質(zhì)量，推動(dòng)睡眠經(jīng)濟的發(fā)展，并研發(fā)出一系列有利于睡眠、幫助睡眠的產(chǎn)品。中國保健協(xié)會(huì )倡導這樣的理念，像關(guān)注營(yíng)養一樣關(guān)注睡眠，像重視營(yíng)養一樣重視睡眠。并將借助市場(chǎng)力量，廣泛開(kāi)展公益性的健康睡眠科普教育活動(dòng)。

中國科學(xué)院院士 尚永豐

　　 中國科學(xué)院院士尚永豐作了題為《Epigenetics and Human Health》（表觀(guān)遺傳學(xué)與人類(lèi)健康）的報告。他與大家深入探討了表觀(guān)遺傳學(xué)在睡眠與健康關(guān)系中的重要作用，揭示了睡眠模式如何通過(guò)影響基因表達來(lái)影響人類(lèi)的身心健康。尚院士的研究為理解睡眠的生物學(xué)機制提供了新的視角，也為健康睡眠干預策略的制定提供了科學(xué)依據。

　　中國社會(huì )科學(xué)院食品藥品產(chǎn)業(yè)發(fā)展與監管研究中心主任張永建帶來(lái)了題為《睡眠與健康》的報告。他詳細闡述了睡眠與健康之間的緊密聯(lián)系，分析了現代生活中常見(jiàn)的睡眠障礙及其原因，并提出了改善睡眠質(zhì)量的建議。張主任強調，健康睡眠是維護心理健康的基礎，全社會(huì )應高度重視睡眠健康問(wèn)題。

　　四川省人民醫院四川省精神醫學(xué)中心副主任兼睡眠醫學(xué)中心主任李靜在題為《良好睡眠 健康之源》的報告中，深刻剖析了睡眠障礙對個(gè)人健康的嚴重威脅。她詳盡闡述了良好睡眠的幾項關(guān)鍵鑒定標準，深入討論了壓力與情緒狀態(tài)如何影響睡眠質(zhì)量等問(wèn)題。最后，總結了包括建立固定的作息時(shí)間、優(yōu)化睡眠環(huán)境以及運用放松技巧等一系列實(shí)現高質(zhì)量睡眠的有效策略。

中國社會(huì )科學(xué)院食品藥品產(chǎn)業(yè)發(fā)展與監管研究中心主任 張永建

四川省人民醫院四川省精神醫學(xué)中心副主任兼睡眠醫學(xué)中心主任 李靜

北京信息科技大學(xué)教授 廉串德

四川大學(xué)華西醫院睡眠醫學(xué)中心教授、博士生導師 任蓉

　　北京信息科技大學(xué)教授廉串德作了題為《睡眠問(wèn)題及其干預方法》的報告。他介紹了睡眠與睡眠周期的知識，包括睡眠的不同階段、每個(gè)階段的特點(diǎn)以及睡眠周期對人身體和心理的重要性。深入解析了失眠的概念，包括其定義、分類(lèi)以及常見(jiàn)的癥狀表現。報告詳細闡述了失眠的各種治療方法，包括刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療、放松訓練、逆向意志法等。

　　四川大學(xué)華西醫院睡眠醫學(xué)中心教授、博士生導師任蓉作了題為《睡眠生理與健康管理》的報告。她簡(jiǎn)要介紹了睡眠的歷史演變，深入剖析了睡眠的各個(gè)分期，進(jìn)一步闡述了睡眠的生理意義，著(zhù)重指出其對維護身體健康、促進(jìn)認知功能及調節情緒的重要性。針對當前普遍存在的失眠問(wèn)題，介紹了心理治療方法。

　　論壇特設圓桌對話(huà)環(huán)節，上海妙宅科技發(fā)展有限公司董事長(cháng)馮璉、和也健康科技有限公司副總經(jīng)理戈慶勇以及上海珍奧生物科技有限公司總經(jīng)理助理張聞暄，就“享睡生態(tài)”的認知、構建目標及實(shí)施策略等議題展開(kāi)了深入交流與探討。

　　會(huì )議進(jìn)行了“健康睡眠科普基地”授牌儀式。