健身新概念 減肥嘗試“健康加減”

_{無論什么健身新招式，總逃不脫飲食、運動在內的健康生活方式。本報記者王嘉寧攝} 

　　“為自己的身體做‘健康加減法’，走出以健康為代價的各種減肥誤區，才能到達健康減肥的第三境界?！弊罱?，減肥市場出現一種全新方法———健康加減法，包括葆嬰公司、中智公司、中國公眾營養與發展中心、中國保健協會、寶力豪健身、華兆益生體檢等在內的多家機構正聯手向大眾推廣這種新的方法和理念，引起公眾關注。

　　你是不是在一邊做加法、一邊做減法？

　　中國保健協會食物營養與安全專業委員會委員孫樹俠介紹，目前歐美發達國家的專業營養師已經幫助公眾樹立了均衡營養的飲食概念，經常參加健身的人數達到了80%，而我國只有30％。

　　根據有關的公眾生活方式調查顯示，在我國，相當多的都市中堅力量面臨著運動少、應酬多、飲食偏肉、偏油膩等現象，他們按照自己的生活慣性做著不健康的“加法”或“減法”，對身體日益積累的健康隱患聽之任之，使得高血脂、肥胖、心腦血管疾病等的發病率逐年上升，并有低齡化的趨勢。具體來說，那些忙于應酬的工薪白領迫于無奈經常吃大魚大肉，愛吃族禁不住美食的誘惑信誓旦旦要嘗遍天下美食，他們都在不斷為體內脂肪做著“加法”，直到身體不堪重負。

　　另一方面，減肥已經成為一種潮流，一邊節食一邊服用減肥藥、減肥茶的人越來越多，為了瘦下幾斤，甚至連日常必須的營養物質都在流失，這樣的“減法”更難說健康了。

　　健身有三種境界

　　根據美國心臟病協會的建議，人們平均每天攝入的膽固醇應限制在300毫克以內；美國FDA也曾指出，每天食用含有25克大豆蛋白的低膽固醇和低飽和脂肪的食品，可以減少患心血管病的機會。

　　參與此次聯合推廣并特別推出健康減脂組合產品的葆嬰公司負責人介紹，有些減肥者常常抱怨，雖然體重減了幾斤，可是因為腹瀉脫水、營養流失，使人變得渾身乏力、精神萎靡，體質反而不如從前了，這種減肥的“第一境界”顯然既不安全又危害健康。很多人已經意識到它的危害性，正紛紛選擇更為科學的減肥方式，來確保自己的減肥過程安然無害。雖然身體的基本安全得到了保障，但同樣這種只做減法的減肥“第二境界”仍然無法獲得更高的健康水平。那么，要想讓身體達到營養均衡、充滿健康活力的最佳狀態“第三境界”，就需要通過做“健康加減法”來完成了。也就是說，人們首先要把健康水平放在第一位，然后一方面做“減法”，清除體內已經“滿倉”的脂肪和超標的血脂、血糖、膽固醇，還有重金屬、毒素等有害物質；另一方面還必須做“加法”，補充不含膽固醇的優質蛋白質、維生素等營養元素，同時加強鍛煉，改善人的精神與活力。換句話說，就是用“加法”和“減法”的雙重保險創造真正的身體健康。歸根結底，減肥并不是最重要的，讓身體擁有健康的狀態才是人們的最終目標。

　　新年嘗試健康“洗腦”

　　據了解，聯合推廣健康加減法的幾家機構將于近期開展一系列的活動，如春節期間的健康嘉年華和健康傳遞活動，健身、體檢機構的會員優惠推廣、以及健康營養專家進行專場健康營養指導講座等等，為大眾搭建了一個用各種方式深入了解“健康加減法”的平臺。