食用油刮保健風，能保健不等于保健品

發布時間：2006-03-29

      如今，在大型超市的食用油柜臺上，橄欖油、葵花籽油、紅花油、粟米胚芽油、葡萄籽油等食用油十分顯眼，雖然其價格比普通食用油要高出數倍，但銷售量并不少。許多廠家在宣傳中還強調這種油具有保健和美容功能。
      在一家大型超市食用油專柜前，記者見到一位40多歲的女士，將原本放進推車的花生油換成了玉米胚芽油。
      記者問她為什么要換油，她說：“玉米胚芽油的標簽上寫著能調節血脂、軟化血管、降低血壓，我和愛人都比較胖，買玉米胚芽油對身體好?！?BR>      能保健并不等于就是保健品
      食用油到底有沒有保健的功能？
      河南省人民醫院營養室主任陳永春指出，不論是花生油還是橄欖油，其實只是一種普通的食品，只是營養成分不一樣，有的維生素含量豐富些，有的不飽和脂肪酸含量豐富些。如玉米胚芽油中，油酸、亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸含量在80%以上。
      “但是，營養再豐富的食用油也不是保健品?！标愑来航忉?，從這一角度講，它和蘋果、海鮮、豆制品沒有什么不同。雖然蘋果、海鮮、豆制品有一定的營養價值，我們卻不會將其作為保健品，食用油也一樣。
      其次，脂肪的攝入量在全日膳食結構中只占到很小一部分，從這一角度講，不論營養有多豐富，食用油對人體起到的保健作用也很有限，各類食物協同作用才能真正起到保健作用。
      因此，專家建議，從營養學的角度來說，不必過分強調食用油的保健作用。
      家庭用油別太“專一”
      那么，家庭中如何用食用油才能做到真正的健康呢？陳永春介紹說，不同的食用油其營養成分不同，在家庭烹飪用油時，一要控制每日食用油的攝入總量；二要如五谷雜糧對人體不同的營養補充一樣，搭配使用，才能促進營養均衡吸收。
      因此，在選購食用油時不要長期、大量地食用單一油種，那樣會導致某些脂肪酸的攝入不夠或過量。購買時盡量買小包裝的食用油，以保證每個月都能吃到幾種油，讓全家膳食營養更為合理。
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食用油刮保健風，能保健不等于保健品

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