保健錦囊：選擇保健品10注意

　　1．注意看是否對癥，防止盲目性。很多人因受某些廣告的誘導，或他人的影響就盲目服用保健食品。其實，每種保健食品都有相應的適應范圍，在這個范圍中又有最適應的癥狀，選擇時要根據保健品的確切功能，找出最適合自己的“點”，即“缺什么，補什么”。比如：心臟病人要選維生素E、C含量高的產品；長期用腦的人可選卵磷脂等健腦的產品；長期失眠的人可選松果體素片調節人體生物鐘，誘導自然睡眠，等等。
 
　　2．注意研究產品說明書，以確定產品的功效性。保健食品說明書中，應包括主要有效成分、主要功能、適應范圍、規格、服用方法等，選擇時可根據主要成分分析其藥用價值。分析這些藥用成分后，便可從眾多保健品中挑選出適合自己的產品。

　　3．注意從產品的品牌、廠家、產地中了解保健食品的可信度。一般來說，名牌產品、知名廠家為廣大消費者信賴，除了其優質的產品質量、良好的售后服務外，產品的生產產地也是一重要因素。因此，選擇保健食品時，要兼顧幾方面綜合考慮，辨別真偽，確定產品的可信性。

　　4．注意看一下價格。一般來講，產品的質量與價格應成正比關系，好的保健產品之所以效果顯著，和它的研制、選材、配伍、制作工藝等都有很大關系，選材精良、工藝先進、配伍合理，效果自然就好一些，再加上精美的包裝，價格往往也會偏高。當然，有些低劣、假冒產品的價格也不低，這就需要消費者認真加以識別。

　　5．注意人的衰老是不可抗拒的自然規律，但是延緩衰老、延長健康年齡是可以爭取的，口服保健食品就是措施之一。但是，切不可寄托靈丹妙藥，要樹立正確的延壽觀。一些長壽老人說得好：運動為綱，情志順長，飲食有節，起居有常，用藥為輔，防病身強。

　　6．注意服用保健食品有原則：因人制宜，因時制宜，適度為宜。不管是哪種保健品，劑量均不宜過大、時間不宜過長，要把握適度，切忌濫補、過補，如補陰過盛會陽氣自衰；補陽日久可傷津耗液等，都是物極必反的緣故。

　　7．注意遵照醫囑。這是條準則，不可以說明書和五顏六色、天花亂墜的廣告宣傳為依據，要講究科學性、醫學實踐性。選擇保健品要以每個人不同的自身健康狀況、年齡、身體素質酌定，最好在醫生指導下進行。

　　8．注意請選天然制品。選擇口服保健食品不僅以純天然制品為佳，更應注意其成分中所含的添加劑愈少愈好。不要隨意選用含激素的保健食品和保健飲料。

　　9．注意以中醫藥學觀點為指導。中醫認為人體臟腑經絡、氣血等與大自然氣候地域密切相關，如春主溫暖，宜予升補；夏主炎熱，宜予清補；秋主涼爽，宜予平補；冬主寒冷收藏，宜予溫補。

　　10．注意質量和生產日期。務必要注意生產日期及有效期限，尤其應注意其產品是否經衛生部門審批以及有無檢驗合格文號等。