大豆卵磷脂保健品降脂效果好

    目前市場上包括大豆卵磷脂在內的降脂保健品，主要分以下幾類：一是保健油脂類，它包括亞油酸類，它們在葵花油、玉米油、月見草油中含量較高；多不飽和脂肪酸類，在亞麻、紫蘇、沙棘中含量較高，還存在于一些海洋生物體內，目前主要從海洋魚類體內提??；卵磷脂，是大豆中的主要成分。二是中草藥類，常見的有山楂、何首烏、決明子等，市場上常見的降血脂保健食品大都以這些中草藥為原料生產。三是動植物提取物，像蜂產品、螺旋藻，以及葡萄籽等的提取物，其中含有膳食纖維、抗氧化劑等，都有降血脂的作用。

    其實，均衡飲食是最好的選擇。人對營養成分的選擇，有很好的自控系統，自然食物里提供的營養最符合人體需要，更容易被人體吸收。而美國梅奧醫學中心營養學家也推薦了5大最佳降血脂食品。 

    燕麥：美國食品和藥品管理局認可燕麥片可減少冠狀動脈及心臟病的危險；堅果：杏仁、花生、腰果等堅果類含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性；黃豆及豆制品：飽和脂肪量低，且不含膽固醇；深海魚：可以降低甘油三酯濃度；橙汁：其中含有植物固醇，降低血液中膽固醇的含量。